Lauftreff
Die Teilnahme an unseren gemeinsamen Trainingsläufen ist kostenlos. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen.
Sonntagslauf
Der Sonntagslauf ist unser gemeinsamer Lauf über etwa 10km im gemütlichen Tempo. Es werden dabei ausgewählte Strecken gelaufen, die von unseren Mitgliedern mit dem Prädikat besonders laufenswert versehen wurden.
Zeit | Ort |
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16.03.2025, 09:00 | Brauerei Zwettl |
27.04.2025, 09:00 | Stift Zwettl, Parkplatz hinter dem Kirchenhof |
01.06.2025, 09:00 | zwischen Syrafeld und Waldhams |
13.07.2025, 09:00 | Freibad Groß Gerungs |
10.08.2025, 09:00 | Dorftreff Rudmanns |
07.09.2025, 09:00 | Kapelle Perndorf |
19.10.2025, 09:00 | Hundertwassermuseum in Roiten |
Mittwochslauf
Jeden Mittwoch findet ein gemeinsames Lauftraining des SC Zwickl Zwettl mit den RC Raiba Kosmopiloten Zwettl statt.
Infos | |
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Ort | Parkplatz Zwettlbad Schwaiger Sisters Weg 1 3910 Zwettl |
Zeit | jeden Mittwoch 18:30 bis ca. 19:45 |
In der ersten 15-minütigen Phase ist ein gemeinsamer Teil mit Mobilisation, Aufwärmen und Lauf-ABC vorgesehen. Danach folgt ein etwa einstündiger gruppenspezifischer Abschnitt mit Grundlagen- oder Intervallläufen. Es gibt zwei Gruppen – ambitioniert und motiviert. Dadurch kannst du das optimale Tempo passend zu deiner individuellen Leistungsklasse laufen. Die Geschwindigkeitsangaben dienen zur Orientierung.
Gruppe | ambitioniert | motiviert |
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Gruppenleiter | Klaus Enengl Patrick Meidl Thomas Wührer Gerald Kolm Otmar Zechner | Laura Hennebichler Ulrike Hennebichler Sabrina Mühlbacher |
Grundlagen Referenzzeit 1 km | 05:30 | 06:30 |
Intervall Referenzzeit 1 km | 04:15 | 05:15 |
Aktueller Trainingsplan
Datum | ambitioniert | motiviert |
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07.05.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
14.05.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
21.05.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
28.05.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
04.06.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
11.06.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
18.06.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
25.06.2025 | Intervalle | Intervalle |
02.07.2025 | Intervalle | Intervalle |
09.07.2025 | Intervalle | Intervalle |
16.07.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
23.07.2025 | Intervalle | Intervalle |
30.07.2025 | Intervalle | Intervalle |
06.08.2025 | Intervalle | Intervalle |
13.08.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
20.08.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
27.08.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
03.09.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
10.09.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
17.09.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
24.09.2025 | Grundlagen | Grundlagen |
Selbstverständlich können sich Teilnehmer auch zu unabhängigen Gruppen zusammenschließen und ihr eigenes Programm laufen.