Lauftreff

Die Teilnahme an unseren gemein­samen Trainings­läufen ist kosten­los. Auch Nicht-Mit­glieder sind herz­lich will­kommen.

Sonn­tags­lauf

Der Sonn­tags­lauf ist un­ser ge­mein­sa­mer Lauf über etwa 10km im ge­müt­li­chen Tem­po. Es werden da­bei aus­ge­wähl­te Strecken ge­lau­fen, die von un­se­ren Mit­glied­ern mit dem Prä­di­kat be­son­ders lau­fens­wert ver­sehen wur­den.

ZeitOrt
16.03.2025, 09:00Brauerei Zwettl
27.04.2025, 09:00Stift Zwettl, Parkplatz hinter dem Kirchenhof
01.06.2025, 09:00zwischen Syra­feld und Wald­hams
13.07.2025, 09:00Freibad Groß Gerungs
10.08.2025, 09:00Dorftreff Rud­manns
07.09.2025, 09:00Kapelle Pern­dorf
19.10.2025, 09:00Hundert­wasser­museum in Roi­ten

Mitt­wochs­lauf

Je­den Mitt­woch fin­det ein ge­mein­sa­mes Lauf­trai­ning des SC Zwickl Zwettl mit den RC Rai­ba Kos­mo­pi­lo­ten Zwettl statt.

Infos
OrtPark­platz Zwettlbad
Schwaiger Sisters Weg 1
3910 Zwettl
Zeitje­den Mitt­woch 18:30 bis ca. 19:45

In der ers­ten 15-mi­nü­ti­gen Pha­se ist ein ge­mein­sa­mer Teil mit Mo­bi­li­sa­ti­on, Auf­wär­men und Lauf-ABC vor­ge­se­hen. Da­nach folgt ein et­wa ein­stün­di­ger grup­pen­spe­zi­fi­scher Ab­schnitt mit Grund­la­gen- oder In­ter­vall­läu­fen. Es gibt zwei Grup­pen – am­bi­tio­niert und mo­ti­viert. Da­durch kannst du das op­ti­ma­le Tem­po pas­send zu dei­ner in­di­vi­du­el­len Leis­tung­s­klas­se lau­fen. Die Ge­schwin­dig­keits­­an­ga­ben die­nen zur Ori­en­tie­rung.

Grup­peam­­bi­­ti­­o­­niertmo­ti­viert
Grup­pen­lei­terKlaus Enengl
Patrick Meidl
Thomas Wührer
Gerald Kolm
Otmar Zechner
Laura Hen­ne­bich­ler
Ul­ri­ke Hen­ne­bich­ler
Sabri­na Mühl­ba­cher
Grund­la­gen
Re­fe­renz­zeit 1 km
05:3006:30
In­ter­vall
Re­fe­renz­zeit 1 km
04:1505:15

Ak­tu­el­ler Trai­nings­plan

Da­tumam­­bi­­ti­­o­­niertmo­ti­viert
07.05.2025GrundlagenGrundlagen
14.05.2025GrundlagenGrundlagen
21.05.2025GrundlagenGrundlagen
28.05.2025GrundlagenGrundlagen
04.06.2025GrundlagenGrundlagen
11.06.2025GrundlagenGrundlagen
18.06.2025GrundlagenGrundlagen
25.06.2025IntervalleIntervalle
02.07.2025IntervalleIntervalle
09.07.2025IntervalleIntervalle
16.07.2025GrundlagenGrundlagen
23.07.2025IntervalleIntervalle
30.07.2025IntervalleIntervalle
06.08.2025IntervalleIntervalle
13.08.2025GrundlagenGrundlagen
20.08.2025GrundlagenGrundlagen
27.08.2025GrundlagenGrundlagen
03.09.2025GrundlagenGrundlagen
10.09.2025GrundlagenGrundlagen
17.09.2025GrundlagenGrundlagen
24.09.2025GrundlagenGrundlagen

Selbst­ver­ständ­lich kön­nen sich Teil­neh­mer auch zu un­ab­hän­gi­gen Grup­pen zu­sam­men­schlie­ßen und ihr ei­ge­nes Pro­gramm lau­fen.